irater: (ind)
Эти, которые вели семинар по "учиться и учить", Эбен Пейган и Уайят Вудсмол, пошутили, что будь их воля, они бы прежде, чем выдавать человеку разрешение на то, чтобы ребенка родить, заставляли бы его предварительно учиться искусству быть родителем и сдавать на это дело экзамен, да построже. Каждую неделю. Да.

Так вот, они упомянули, что IQ и уровень интеллекта у людей напрямую кореллирует с уровнем способностей конструировать в уме образы и детально их описывать.

Вот одно из самых развивающих на эту тему упражнений:

Давай поиграем в сказочную страну?
Представь, что мы с тобой шли-шли и пришли к огромной высокой стене от края до края. В ней - маленькая дверка. И над ней написано, что зайти туда может только один человек. Там - сказочная страна, в которой ... (тут вариации каждый раз - разные, например, страна, в которй все дети - счастливые... или там живут только настоящие герои, или волшебники, или сами подставьте желаемое) И ты можешь туда зайти, там побыть и принести обратно оттуда их самое главное сокровище.
Хочешь туда сходить? Давай, иди. Расскажи, мне, что ты там увидишь.

По ходу разговора задавать уточняющие вопросы, чтоб побольше деталей.

....Потом бежать и записывать гениальные детские афоризмы, ха-ха.
------------------------------
(в сторону) Эх, жалко, я в свое время не знала про эту игру, было бы страшно интересно пятилетнюю Машутку тогда послушать. Она умела вона какие сказки сочинять: http://www.masmol.com/sisters/hypostasis/mother/skazka.htm

К этому присовокуплю свой кратенький конспект Джозеф Кэмпбелл. "Герой с тысячью лицами.", который переработал тонны сказок всех народов мира, включая Властелина Колец, великую литературу, легенды и эпосы и нашел пересекающиеся опорные точки в теме "Путешествие героя".

Если вы будете сочинять свои сказки ребенку, используя эти опоры, истории будут очень действеными и запоминающимися, они формируют важные архетипические представления.

1. Главный Персонаж (ГП) живет в обстановке, где что-то как-то очень плохо.

2. Появляется некий зов в путь. Причем, ГП может не слышать или отказываться ему следовать (до трех раз)

3. ГП встречает "Проводника", который помо;ет ему ответить на зов и собраться в путь. Иногда этот Проводник идет вместе с ГП до конца.

4. ГП приходит к границе своего обычного мира и необычного мира. Происходят странные вещи.

5. Герой встречает по дороге союзников, которые помогают ему по ходу истории или дарят сказочные предметы

6. Знакомство со злыми силами и страшными персонажами (услышать про них, увидеть их)

7. Развилка или ворота. ГП не может пройти через волшебные ворота, пока не оставит что-то очень важное (транформация характера ГП в самоотверженного Героя)

8. Битва (с использованием волшебных даров)

9. Обнаружение, что битва велась со своим отцом/матерью/братом/сестрой/собой...

10. Овладение главным сокровищем волшебного мира, которое решит проблему того мира, из которого пришел Герой.

11. Дорога домой, прощание с союзниками и Проводником.

12 Как старый мир встречает Героя с его сокровищами и жизнь налаживается.
Happy end:)

Можно начинать с более упрощенной схемы, оно само потом нарастет... Главное, делать, как только есть немножко времени. Это будет гораздо ценнее для вашего ребенка, чем смотрение в зомбо-ящик, что, как доказано понижает шансы иметь высокое IQ.
irater: (ind)
Идти в любимое дело в самую лучшую компанию в своем городе на четыре года в бесплатное волонтерство "юнгой" под руководство к самым лучшим профессионалам в этой области. Через четыре года у вас будут все необходимые знания, опыт, профессиональные связи и отражение репутации своего крутого учителя.
Все.
Никаких бешеных долгов банкам и проблем с трудоустройством.

Не прадва ли, трезво?

( Идея высказана Eben Pagan'ом, миллионером-самоучкой)
irater: (ind)
Оч. круто.



На TED'овском сайте можно выбрать русские субтитры рядом с надписью Subtitles Available in: Russian
irater: (Default)
http://alexcheban.livejournal.com/61427.html - Путешествуем сами: ищем дешевое, интересное и даже бесплатное жилье за границей
Отличный блог!
(via http://lugovskaya.livejournal.com/, спасибо Танда!)
irater: (Default)

Научиться чему-то – значит сознательно изменить свое поведение в будущем для достижения цели. Не просто услышать/посмотреть. Не просто запомнить. И даже не просто глубоко понять.

Сознательно. Изменить. Поведение.

Этот процесс , чтобы он эффективно состоялся, обычно подразумевает выход из привычной зоны комфорта. Как правило это сопровождается  сильным стрессом.
Например: научиться выступать на публике. На иностранном языке.

Преодолевать стресс  (как и любую проблему) неэффективно, находясь на бытовом уровне «я испытываю стресс».
Можно, если отдвинуться на мета-уровень, взглянуть со стороны с макро-масштаба: какое изменение поведения может улучшить ситуацию? И что значит улучшить ситуацию? Цели какие?

Из всех вариантов усилий выбрать, какие 20% принесут 80% результата?

Взять для начала одно направление, одну цель и копать туда. Въехать в микро-уровень детальности. Какие именно действия, в какое конкретное время, в каком объеме, при каких условиях, какое количество (в измеряемом виде)?

Например: сил нет доползти домой.

Надо быть здоровее и иметь больше энергии.
Рычаг, который даст 80% результата -  20% увеличения физических сил.
Цель: чтобы через месяц быть в состоянии взбегать к себе на 5-й этаж без остановки.
Конкретно что делать?
Наладить физическую зарядку-еду-сон:
1) с утра, сразу, как умоюсь, отжиматься по 25 раз в день, а лифтом больше не пользоваться;
2) плотно завтракать и принимать за завтраком поли-витамины и омега3
3) спать ложиться не позднее чем в хх:хх, за три часа до этого ничего не есть.

И если это ежедневно делается и цель достигнута, значит, человек научился быть здоровее.

 -------------------

Есть еще мета-мета уровень.

Что позволяет эффективнее выходить на мета-уровень? Какое изменение в поведении улучшит процесс обучения на порядок?

В конкретных ответах действием на эти вопросы и заключается суть - как научиться эффективно учиться.

Мой ответ: каждый раз, когда есть шанс, выходить из зоны комфорта сознательно, при этом не забывая про управление эмоциями и расслабление.
Каждый раз, когда  есть шанс – выступать, получать обратную связь от экспертов или аудитории.
Каждый раз после урока составлять для себя mind-maps («Карты памяти» или www.mindmeister.com) для выяснения, что  именно является рычагом и что конкретно будет изменено в будущем поведении (и как детально). Выделяю себе для этого 30 минут времени в день после обучающих занятий перед сном. Заканчивать 30-секундной медитацией по визуализации.

Мои две копейки на сегодня (применяя этот метод)

Я теперь вот такие штуки буду составлять каждый раз, когда мне надо сделать рывок:

https://www.mindmeister.com/146653417

irater: (wonder)

Чтобы управлять вниманием других людей, чтобы достичь нужного результата в усвоении, и чтобы аудитории нравилось, тому, кто учит, надо обладать "эмоциональным интеллектом".

Это значит:

1. Уметь контролировать свои эмоции

2. Уметь отслеживать и распознавать эмоциональное состояние аудитории

3. Уметь влиять на эмоции аудитории не только на уровне сознания (ума), но и на уровне ощущений (сердца)

4. Уметь говорить конгруэнтно, будучи «ассоциированным» со своим телом.

Теперь про то, как это делать:

Эмоция – это типа матрицы ощущений в твоем теле, к которым присвоена «метка» (обычно позитивная или негативная). Цель – возможность самому выбирать эмоции.

Когда ты что-то рассказываешь, будь «ассоциированным» (со своим телом, «здесь и сейчас»).
«Ассоциированность» нужна в полном объеме во время еды, секса, кормления ребенка грудью... «Диссациированность» в максимальном объеме – во время сильной боли, травматичного переживания...

Разговаривай с самим собой тоном голоса той эмоции, которую в нужный момент ты хочешь испытывать.

Вызови в теле (вспомни) ощущения  той эмоции, которую ты хочешь пережить (расслабь мышцы (особенно – нижнюю губу), сними с тела и лица напряжение).

Чтобы позволить завершить цикл определенной эмоции, ответь, что ее вызвало (мысленная картинка? Тон внутреннего диалога? Ощущения в теле?)
Измени эти составляющие и ты изменишь эмоцию.

Эмоции имеют временнУю компоненту (чувство вины или горестность – прошедшее время, скука – настоящее, тревога или беспокойство – это про будущее). Все события жизни расположены на хронологической временнОй линии. Мысленно нарисуй эту линию. Почувствуй и выясни, где в пространстве расположен момент "сейчас".  Если НЕ внутри твоего тела,  представь, что ты притягиваешь эту зону к себе и входишь вовнутрь. Отныне, если ты диссоциирован или бессознательно "улетел", чтобы вернуться, просто мысленно войди  в зону "здесь и сейчас".

Затем осознай эмоции как матрицу ощениий в теле, если надо - измени их.

Просто надо вспомнить (ассоциированно со своим телом), каково это быть счастливым – прямо СЕЙЧАС.


(это были некоторые конспективные отрывки из программы “Передовые технологии обучения и преподавания” Эбена Пейгана и Уайята Вудсмола.
продолжн.бу.)

irater: (Default)

(записки на полях, посвящаются тем, кто ведет свой бизнес)
В бизнесе есть такое правило 80%-20%:

80%  доходов компании приносит лишь 20% работников.
Или в жизни: 80% результата дают лишь 20% действий.  Остальные действия, кроме этих 20% – непродуктивная трата времени и сил.

Для экспертов это соотношение: 95%-5%. Задача – как сделать так, чтобы 95% его времени и усилий не тратились впустую, а были такими же эффективными, как и продуктивные 5%.

Разумеется - каждому эксперту заниматься именно своим делом. Не тратить время ни на что вне его интересов.

Для успешного дела нужна команда таких мастеров.

А для полноты жизни, надо делать то, что ты любишь и умеешь, остальное – транслировать окружению. Создать вокруг себя среду, в которой это возможно. Каждый – на своем месте – супер-спец.

По какому принципу строить такую команду? Принцип контр-интуитивен: образно говоря, водитель должен набрать в автобус только подходящих пассажиров. А именно тех, которые поедут с ним в автобусе туда, куда он решит, и где он, вероятно, и сам раньше не был. Это возможно, если при наборе людей в команду соблюдается принцип совпадения главных приоритетов в вашей жизненной шкале ценностей (например, быть стратегическим оптимистом, стремиться к осмысленной оптимизации, рыть вглубь "а что еще можно сделать?" и т.д....)

Как выяснить, совпадают ли базовые ценности?
Спрашивать человека о том, какие у него главные приоритеты – довольно бессмысленно, он может слукавить (или не знать, как он поведет себя в экстремальной ситуации, если у него нет опыта). Надо судить по его делам и поступкам в жизни, наблюдать, как он воспринимает и реагирует на реальность вокруг себя. Внимательно наблюдать за ним в стрессовых ситуациях. Если человек очень молод, его можно воспитать и научить. Если не молод – его поведение скорее всего будет определяться его прошлым опытом.

Поэтому ищите себе в команду экспертов, у которых уже сформировались такие же базовые приоритеты, как и у вас.

irater: (ind)

Подолжаю свои конспекты. В этой части - фундамент, который авторы подводили под тему.

Как подходить в процессу обучения, чтобы оно было эффективным?
Главный ключ – в ответе на вопрос «зачем?» Какой именно результат нужен?

В самом начале - ставить ясные цели, как можно более конкретно и детально – во времени и навыках, чтобы потом можно было измерить уровень успешности - способность делать то-то в такой-то конкретной обстановке через такое-то количество времени. Например: через пол-года суметь провести экскурсию на английском языке по любимым местам своего города для приехавших в гости англичан.
Действие - Ситуация - Срок.

Важно: осторожно со сравниванием учеников, кто как успевает в обучении! Это может быть полезным, а может быть очень деструктивным.
Сравнение себя с другими учениками, кто более умелый, с учителем, с мастерами - имеет негативные последствия, т.к. сильно опускает само-оценку и мотивацию.
Но хуже всего - сравнение себя нынешнего с собой идеальным, как "должно было бы быть". Это плохо потому, что тот, кто ставит себя в сравнение, всегда и гарантированно проигрывает. А это круто демотивирует и желание продолжать пропадает.
Единственное, что полезно - сравнивать себя с самим собою в прошлом, в точке отсчета. Насколько ты продвинулся за период обучения. Видеть уже пройденный путь и хвалить себя за него.

Стадии обучения:

Существует бесконечно много разных данных и фактов. Их количество в наше время удваивается по экспоненте. Смысла в них нет. Запоминать их бесполезно.
Информация – это данные, структурированные с помощью логических связей. Запоминать впрок и на всякий случай кучу информации так же бесполезно.
Знание – это информация, примененная к ситуации в конкретном контексте. Это то, что некий человек может рассказать вам. Но пользы от этого так же может и не быть. Невозможно знать все – это то во-первых. Надо отделять ценное от неценного. А это зависит от наших целей. Чем конкретнее мы знаем свои цели тем успешнее обучение, потому что не тратятся время и силы зря, все идет только в дело.

Обученность – это знание + опыт, в качестве обратной связи. Обучение свегда равно измению поведения. В противном случае это не обученность, а лишь знание, которое может быть просто балластом. Эксперименты показали, что человек забывает через пару месяцев 80% информации из того, что он вызубрил, и что он не освежает в памяти регулярно. Поэтому впрок и заранее зубрить что-то неэффективно, если у вас нет возможности применить это на опыте сразу. Лучше становитесь супер-экспертом в том, что на нынешний момент актуально в вашей жизни. Когда придет время плотно заниматься чем-то другим, посвятите концентрированное внимание освоению новых знаний, которые сразу можно применить в реальности и получить опыт. Тогда усвоение и обученность будут максимальными.

Мудрость – это обученность + шкала ценностей, когда у человека есть критерии для выбора значимого и ненужного.

В наше время информация все больше доступна и в перспективе она вся должна быть бесплатна. Например, Гугл взял на себя задачу немедленно предоставлять нам искомую информацию.
Но будущее принадлежит тем, кто способен в потоке информации видеть причинно-следственные связи, обладающие смыслом, понимает что к чему, и умеет отделять ценное от неценного. Т.е. тем, кто поднялся на уровень мудрости.

Отличие хороших учителей от плохих в том, что они организуют материал так, что это имеет смысл для учеников. Самое важное в процессе усвоения материала – это понимание, основанное на имеющемся опыте. Если человек понял, то он усвоил  гораздо более глубоко, нежели бездумное зазубривание.

И еще раз:
Когда вы учитесь, для вашего бессознательного очень важно знать, к какому результату надо идти. Это запускает дополнительный механизм для ускоренного прогресса.

Представьте себе будущий результат, как в кино, с мельчайшими деталями (как, в какой обстановке, что конкретно происходит и через какой срок) и отмотайте пленку назад, к настоящему моменту, чтобы знать ЧТО вам НАДО делать на сегодняшний день, а что отставить.

irater: (ind)
Смотрю сейчас американский видео-курс Advanced Learning &Teaching (2008 г.) про то, как учиться и учить.
Результативно, быстро, в кайф.
Ведут Eban Pagan & Wyatt Woodsmall, причем последний - один и первых разработчиков NLP.
Буду немножко конспектировать вещи, которые меня цепляют.

Систему школьного образования Уайят называет dis-educational system (анти-образовательной), отбивающей у учеников желание учиться, любознательность и фантазию, а главный его принцип "Сидеть смирно и молчать" (Seat still & Shut up) - пыткой для детей. Школы он назвает "Mind Prisons" - "Тюрьмы для умов".

- Выяснено, что нет корелляции между IQ и уровнем образования в частности с одной стороны --> и социальной успешностью и удовлетворенностью в жизни, с другой.
Зато есть прямая корелляция между преуспеванием человека и его Еmotional Intelligence. На русский сложно перевести двумя словами, "эмоциональная умность" как-то не звучит, но это про осознание, ЧТО ты сам переживаешь, а так же, ЧТО переживают окружающие, и КАК надо с ними общаться, что бы получился ожидаемый результат.
Еmotional Intelligence нигде не проподается для детей.

- В 90-х Америке провели тесты на 700,000 учениках по поводу обучаемости (потратив более миллиарда долларов на проект).
Изучалась успешность трех подходов в образовании:
а) всё пляшется вокруг самооценки ученика, главное, чтоб он в себя верил,
б) сверху-вниз (когнитивный подход): сначала дают общие принципы и взаимосвязи всего, и потом приходят к более детализированным предметам,
в) снизу-вверх (базовый): сначала учатся все азы и правила, и из них потом - к более общим и крупным темам.

В результате выяснено, что первые два подхода не дают результата. Только третий.

Причем один специфический подход по успешности торчит на 30% выше всех прочих. Называется он "Метод Прямой инструкции" , и центр активности в обучающем процессе смещен с ребенка на учителя.
Кредо этого метода: если ребенок не научился, это значит, что учитель не научил.
Основа - четко прописанная инструкция - каким именно образом учить детей, основываясь на их способностях к наиболее легкому и эффективному усвоению (с использованием ритма, движения и пр.)
Учителя должны четко следовать инструкции, без искажений.

Метод был провален образовательной системой (и самими учителями), несмотря на очевидные факты, доказанные исследованиями стоимостью в миллиард.
У детей нет адвокатов. Их обвинять в плохой успеваемости удобнее.

В системе колледжей одной из самых образованных стран Арабского мира провели большой опрос учащихся на тему, чего бы они хотели получить от образования. На первых местах стояли: creativity, integrity, honest (способность к творчеству, целостность, честность). Академические знания стояли где-то ближе к концу списка.

***

Совсем недавно умер один из самых великих учителей в мире Мишель Томас. Гений, который изобрел уникальную систему обучения иностранному языку за 5 дней.

Люди с полного нуля начинают бегло разговаривать на новом для себя языке. Поскольку он работал в Америке, то в системе были Испанский, Французский, Немецкий, Итальянский, Русский, Японский, Арабский, Китайский (Мандарин) и еще куча других. Кстати, если у вас в активе есть английский, то вот ссылка: http://www.michelthomas.com/

Метод М. Томаса работает без домашних заданий, без зубрежки, без натужки и усилий "запомнить". Главное там - понимание, как строится разговорная фраза. У него была своя особая "Модель мира", на которой базировался весь его метод.
Цитата: "Моим намерением было создать систему не ради того, чтобы "выучить язык быстро". Я создал ее, чтобы изменить мир".

Так вот.
Фишка в том, что докладчик моего курса Wyatt Woodsmall пришел к гению Мишелю уже в конце его жизни, чтобы смоделировать его подход и применить к любой области... И смоделировал. И рассказывает...

Умираю, как интересно.
(еще 10 частей впереди).
Stay tuned.
irater: (ind)
Пост посвящается тем, кому иногда хочется сказать себе: "Баста. Хватить горбатиться на нелюбимой работе."

Чтобы выявить, чем на самом деле стОит заниматься (если вы для себя еще не решили) и как найти себя (NB! в том случае, если у вас не сидит семеро по лавками или есть время и силы дать себе новый шанс), предлагаю прямо сейчас провести мысленный эксперимент.

1) Представьте, что вы получили десять миллионов долларов. Без налогов. Все ваше. Налом.
Полная финансовая свобода.
И вам больше никогда не надо будет работать. И вы устраиваете свою домашнюю жизнь и жизнь ваших близких самым комфортным образом так, что вам больше не надо заботиться о хлебе насущном. Вообще.
Типа так: Read more... )
irater: (Default)
Положу сюда, может кому из Торонто понадобиться:
http://www.cellphones.ca/ - сравнение разных планов разных провайдеров мобильной телефонной связи.
Выглядит так, как будто Wind рулит...
irater: (Default)
Наверно, все мои френды читают бесподобную miumau... вот эти два ее поста очень меня затронули. По-моему, это очень глубоко, и может относиться не только к болеющим родным, но и вообще к идее Служения...

http://miumau.livejournal.com/882762.html
http://miumau.livejournal.com/883559.html
irater: (Default)
Друзья, (сразу оговорюсь, что это - пост доброй воли, искренний и никем непроплаченный, единственный повод - нести свет просвещения :))
Кому актуально поднимать свой английский - бесплатно - выше и выше, вот классный способ, которым я сама до сих пор пользуюсь: English Central.
Увлекательные видео-ролики (там куча разных тем) помогают все видеть-понимать-тренировать произношение (понадобится микрофончик, можно встроенный в ноутбук), убирать акцент и заодно получать массу позитива.
Все, что надо, это зарегистрироваться здесь:
https://www.englishcentral.com/register?utm_source=individual_premium_en&utm_campaign=20111125&utm_medium=email

И потом можно посмотреть вот эту укатайку: Voice-activated Elevator: "They Don't Do Scottish Accents"
После чего продолжать усваить английский в темпе легкой прогулки на досуге.

Я, благодаря этому сайту, наконец-то избавилась от многих огрехов в произношении. Там есть раздел Pronunciation, где тетенька оооочень доходчиво тренирует произносить правильные звуки. Раздел надо один раз быстренько посмотреть и дальше всю оставшуюся жизнь говорить гораздо лучше. :)

UPD: В этот раздел можно попасть, имея Premium доступ, который, вообще-то платный. Для новичков - на месяц дается полный доступ ко всем разделам. А для френдов, которые раньше были уже зарегистрированы - предновогодний подарок - расширенный доступ: Код активации Premium пакета: 7909-0718-8828.
Используйте, пожалуйста, до 31 декабря 2011 года (после активации - 1 месяц Premium доступа).

Cheers!
PS. Eсли вам надо изучать английский язык глубоко, надежно и с самого начала, то лучшая методика - у Драгункина - здесь.
irater: (Default)
Очень вдохновляющее. Мне это представляется настолько ценным, что хочется, чтобы все френды это тоже прочитали, чессслово...

Жить сто лет - это реальность для большинства детей, которые родятся в развитых странах
отсюда: http://one-fact.ru/text-1fact4fun/zhit-sto-let-eto-realnost-dlya-bolshinstva-detej.html

Расшифровка лекции Дэна Бютнера «Как дожить до ста лет» (сентябрь 2009 г).

Согласно т.н. датскому исследованию близнецов, от генов зависит лишь 10% продолжительности жизни, в определенных биологических пределах. Оставшиеся 90% зависят от образа жизни. Предпосылка наших "Голубых Зон" такова: если мы найдем оптимальный образ жизни для долголетия, мы можем открыть реально действующую формулу долголетия.

Если спросить среднестатистического американца, в чем состоит формула долголетия, он вряд ли сможет ответить. Он слышал только что-то о модных диетах, типа диета «Южного пляжа» или диета Аткинса. Имеется известная пирамида питания от Министерства сельского хозяйства США. Имеются советы телешоу Опра [Винфри], советы от Доктора Оз.

На самом же деле, слишком много неразберихи относительно того, что же в реальности может продлить здоровую жизнь. Следует ли участвовать в марафонах или заниматься йогой? Питаться ли натуральным мясом или же тофу? А как насчет добавок: следует ли их употреблять? А вот говорят про гормоны и ресвератрол, А наличие у человека цели [жизни] играет роль? А духовность? А общение с окружающими?

Наш подход к поискам долголетия заключался в том, чтобы, объединив усилия с обществом National Geographic и Национальным Институтом Старения, установить четыре географически очерченные зоны с достоверной демографией старения. Затем туда едет группа экспертов и в точности описывает, как там живут люди, после чего частности отсеиваются и получается общая для всех картина.

Читать дальше... Read more... )
irater: (Default)
Из журнала "Форбс": «Инвесторам нужно приобрести немного недвижимости, немного сельскохозяйственных угодий, акций, драгметаллов и оставить что-то в виде наличных», — советует Фабер.
Ну да, ну да.
Данный совет может оставаться бессрочным, неважно когда это было сказано...
irater: (wonder)
Положу пока сюда на всякий пожарный.
Нарыла в сети ссылку на subj. http://theoryandpractice.ru/posts/1435-10-prilozheniy-kotorye-ekonomyat-vashe-vremya

Например: http://www.hipmunk.com
Сервис бронирования авиабилетов, который использует в поиске собственно изобретенный agony rating — фильтр, который многие уже называют гениальным. Удобство системы заключается в использовании алгоритма, который оценивает не только цену, но и комфортность перелета: количество пересадок, время вылета и прилета, длительность путешествия, и выводит на первое место предложения, наиболее высоко оцененные по этому критерию. Впрочем, традиционные фильтры — по цене, времени отправления или авиакомпании — тоже присутствуют, можно даже создать несколько вкладок и сравнивать результаты по разным параметрам. Никакой рекламы и чистый интерфейс как приятный бонус к остальным достоинствам.


Или вот: http://ge.tt/ - Платформа для хранения файлов, которая избавлена от всех недостатков многочисленных конкурентов — она бесплатна, проста в управлении, не требует регистрации, не ограничивает загрузки по размеру и частоте, а также лишена раздражающей рекламы. Кроме того, есть несколько приятных опций — в частности, можно получить ссылку на закачиваемый файл еще в процессе его загрузки на сервер. Если заставить себя потратить 30 секунд на бесплатную регистрацию, к списку полезных возможностей добавится хранение файла на сервере в течение 3 месяцев и статистика скачиваний — в прямом эфире.


Track This - http://www.usetrackthis.com/ - Сервис, который отслеживает посылки по tracking number и информирует получателя (или отправителя) всем удобными ему способами: посылает смс, пишет письма на почту, оставляет сообщения в твиттере или фейсбуке. Работает почти со всеми крупными операторами: UPS, DHL, FedEx (EMS Почта России пока не в списке).

http://www.evernote.com/about/home.php - Приложение, которое позволяет расширить возможности вашей памяти до нечеловеческих: программа умеет составлять заметки и списки дел, запоминать веб-страницы, снимки экрана, цифровые изображения и pdf-документы, а также позволяет фотографировать объявления, ценники, расписания; сохранять голосовые, печатные и рукописные заметки, а потом искать их — по географическим координатам, тегам, наличию вложений и еще ряду других параметров — с телефона, лэптопа или айпэда. Разработкой русской команды программистов пользуются уже 5 миллионов человек во всем мире.

и проч...
irater: (Default)
О, какой шикарный сайт Numbeo.com - про стоимость жизни в разных городах мира.
Вводите названия городов (выбирайте из выпадающего меню-подсказки) и жмете кнопку Compare.

И дальше подробно в столбик видно по каким параметрам и на сколько процентов что где дороже (еда, жилье, пиво, бензин и прочее.)
И дальше можно медитировать над интересными результатами...
За средний уровень 100 баллов взят Нью-Йорк. После сравнения нескольких городов в нижней части страницы выдаются сравнительные столбики. Наглядно и поучительно.

Выяснилось еще, что в Торонто по дороговизне жизнь - 105 баллов, что выше, чем в Нью-Йорке  (где дешевле все, кроме стоимости жилья). А самый дешевый город в Калифорнии (из крупных) - Сан-Диего, ха-ха. Жить там - дешевле, чем Торонто. (Consumer Prices Including Rent in San Diego, CA are 9.64% lower than in Toronto) (В Сан-Диего! В Сан-Диего!)

А суммарный вывод, например, для моей родной Казани и Торонто выглядит так:

Consumer Prices in Toronto are 74.36% higher than in Kazan

Consumer Prices Including Rent in Toronto are 78.68% higher than in Kazan (кто бы мог подумать, что потребительская корзина, включающая рент в Казани ниже всего на 78%. И это при огромной разнице в зарплатах.)

Rent Prices in Toronto are 93.31% higher than in Kazan

Restaurant Prices in Toronto are 20.87% higher than in Kazan  - это не рестораны в Торонто дешевы, а просто в Казани - очень дороги.
Groceries Prices in Toronto are 140.61% higher than in Kazan

Local Purchasing Power in Toronto is 364.43% higher than in Kazan - эта строчка говорит насколько покупательская способность жителей в Торонто  выше, чем в Казани.  А потому что средние зарплаты: 300 евро тут и 2.500 евро - там.


Расскажите, если вы там что-нибудь интересное для себя узнали.

PS О, там в разделе Prices by city еще можно выяснять, где конкретная вещь в среднем сколько стоит и отсортировать по цене. Оказывается самые дешевые кожаные мужские ботинки водятся в Тайланде. А самая высокая цена на пачку Мальборо - в Англии и Австралии, а дешевле всего - на Филиппинах. Самый дешевый интернет - в Румынии (кстати, Москва с Питерем тоже недалеко), а самый дорогой - в Парагвае (что понятно, но вот почему в Newark, NJ, USA - ни разу не понятно. И в Торонто, кстати, зараза, дорогущий-ни-в-какие-ворота).

irater: (wonder)
Недавно нарыла в сети классный способ, о котором никогда не слышала.
Если вам предстоит экзамен, или интервью на работе, или сложный разговор с родственниками, и вы знаете, что будет очень трудно удержать эмоции под контролем, а надо...
Вот метод, который дает бывший военный.

TW Jackson Calm Mind Technique



Он дает инструкции на английском, демонстрируя технику в реальном времени. В кратком пересказе:
Нашему сознанию трудно удерживать внимание больше, чем над двумя ощущениями в теле. Когда вы пытаетесь сосредоточится на трех или четырех, то неизбежно ум уходит в балансировку вниманием и организм успокаивается.
Первое - медленно вдохните и выдохните. Продолжайте глубоко дышать, отслеживая процесс дыхания: как расширяются легкие, как воздух проходит сквозь нос, как поднимается и опускается грудь.
Параллельно почувствуйте свой пульс, как бъется ваше сердце. Удерживайте "в поле зрения" дыхание и сердцебиение. Теперь добавьте к этому ощущение движения воздуха вокруг вас, сквозняк. (или соприкосновение с поверхностью, на которой вы сидите или что-то еще).
Удерживайте внимание на этих процессы одновременно. Практически сразу ваш ум придет в состояние покоя.
Когда вам надо себя сбалансировать, сразу применяйте этот метод.

Я попробовала. Кстати, применимо и для быстрого засыпания, отлично работает.

Спокойного и радостного вам дня. :)
irater: (Default)
Все в одном месте: погода, время в любом месте, калькулятор, спортивный счет матчей, конвертор всех мер, поиск синонимов, значений слов, спеллчекер, поиск места, конвертер валюты, тракинг посылок, телефонные коды городов - http://www.google.com/help/features.html
irater: (Default)
В юности я зачитывалась Шинкаревым, его сагой о питерских художниках МитькАх. Меня очень, помню, впечатлил описанный там способ выжить месяц на такой еде:

"Правда, я слышал об одном митьке, который затрачивал сравнительно
долгое время на приготовление пищи, зато делал это впрок, на месяц вперед.
Этот митек покупал 3 килограмма зельца (копеек по 30 за килограмм), 4
буханки хлеба, две пачки маргарина для сытости, тщательно перемешивая эти
продукты в тазу, варил и закатывал в десятилитровую бутыль. Таким образом,
питание на месяц обходилось примерно в три рубля плюс большая экономия
времени.
Полагаю, что за одно только решение продовольственной проблемы этот
митек должен занять достойное место в антологии кинизма."


Ныне другие причины и другие технологии. Для меня, например, актуальна экономия времени на готовке и процессе еды как таковой.
Порой просто надо быстро сделать так, чтоб не мучил голод. Потому что возиться готовить себе самой одной в пустом доме иногда в лом.
Решение следующее. Берется любой измельчитель продуктов. Типа Magic Bullet, но это не принципиально. Там смалывается в густую жижу все вместе: толика сладких морковок, болгарский перец, броколи, можно зелень, типа петрушки или чего там еще, ливануть чутка растительного масла, пару ложек соку овощного (лучше спирулинового, можно томатного), О! можно помидоров-огурцов, шпината. Если хотите, чесночку. Короче всего того, что в салат обычно кладете. Очень украшает вкус песто из базилика. Посолить.
Класть в рот и наслаждаться.
Лучше, если морковка будет разбита не в протоплазму, а так, крупненько, чтобы пожевывалось слегка, а то если сделать слишком тонкое пюре - глотать становится противно, ибо зашпаклевывает глотку.
Остаток поставить в холодильник в стеклянной емкости.
Буквально несколько ложек этого дела равняются огромной миске салата, из которого удалено межкусочное пространство. Плотность и сытность продукта неимоверна. Если не переесть - полезно до кучи.
Четыре глотка и иди себе дальше по делам.
Оч.удобно.
Правда, если переесть, типа ложек десять быстро заглотить с голодухи, то всё, капец. С таким кирпичом в желудке на поверхность работоспособного сознания выплываешь нескоро.

November 2013

S M T W T F S
     12
3456789
10 111213141516
17181920212223
24252627282930

Syndicate

RSS Atom

Most Popular Tags

Style Credit

Expand Cut Tags

No cut tags
Page generated Jul. 24th, 2017 04:32 pm
Powered by Dreamwidth Studios