про "Гормоны счастья" - 2

(продолжение)
Я буду рассказывать информацию из книжки Лоретты Бройнинг, как я ее поняла, вперемешку со своими размышлениями и жизненными примерами.

Итак, пойдем по схеме ПОЧЕМУ, ЧТО и КАК ЖЕ БЫТЬ-ТО?

Почему гормоны так на нас действуют?

Автор говорит – потому что организм заточен на то, чтобы распространить свое ДНК.
Главная задача гормональной системы – помочь ему именно в этом. Все, что помогает распространению ДНК, воспринимается, как приятное и правильное, а что затрудняет – как скверное.
Сознание – дело десятое. Именно гормоны непосредственно влияют на реакции нашего тела, на работу нейронных сетей в мозгу, эмоции и поведение.

При отрицательном стрессовом воздействии (страх, боль, злость) вырабатывается адреналин, кортизол и прочие вещества, заставляющие нас реагировать на нежелательную ситуацию и избегать ее повторения.

При положительном воздействии – вбрасываются радующие нас вещества, вызывающие кайф разного сорта.
Четыре основных гормона счастья это:

Дофамин – кайф от достижения цели. И особенно – от предвкушения ее достижения.
Эндорфин – кайф от обезболивания. Вырабатывается, например, при травмах, чтобы можно было убежать от опасности. Его выброс вызывает чувство блаженства и «второе дыхание» при измождении.
Окситоцин – кайф от близости, безопасности, родственного чувства, например, при умилении от ласки своего ребенка. Окситоцин же работает и при агрессивной защите потомства и тех, кто «свой».
Серотонин – кайф от повышения своей значимости в социуме. Чем выше в иерархии стаи и чем больше власти, тем слаще.

Гормоны выбрасываются в организм и дают мощный эффект, но их действие достаточно быстро заканчивается. (Поэтому восторг от выигрыша ста миллионов в лотерею не поднимет эмоциональный уровень на всю жизнь, а лишь на некоторый срок.) Когда спадает волна гормонов счастья, начинается дискомфорт.
Организм вынужден постоянно по новой искать способы получить кайф (и поинтенсивней, пожалуйста).

Что из этого следует?

Пики острого момента счастья не могут длиться бесконечно долго.
Зато сбалансированная натуральная выработка всех ингредиентов приводит к тому, что называется счастливая жизнь и благополучние (fulfilment).

Рецепт заключается в том, чтобы регулярно испытывать кайфы по всем четырем векторам, желательно, с помощью внутренних ресурсов и в безопасных для организма дозах и способах их получения.



Конкретные рекомендации воспоследуют в конце.
( Read more... )