Болгарская раскраска на ночь
Mar. 10th, 2025 09:59 pm![[personal profile]](https://www.dreamwidth.org/img/silk/identity/user.png){kind=small}
iraterС большим трудом настроила себе вечерний ритуал перед сном, чтобы не зависать в телефоне в шортсах и на компе в браузинге. Это, как я точно установила, драматически ломает мне нормальное засыпание! Прямо какое-то мучение на 1.5 часа...
При том, что обычно я всю жизнь засыпаю быстро и сплю крепко и много, больше 8 часов в день. (Моя счастливая унаследованная от мамы генетическая лотерея.) Ложусь в идеале в районе 11, просыпаюсь сама около восьми утра.
Но если ютюб, инста и фб злодейски ловят меня в свои сети бездумного скроллинга, то всё. Это ужас, какая досада! И поломанный режим и утренняя разбитость.
Короче, решила, что с девяти вечера начинаю процесс подготовки себя к хорошему укладыванию.
Теперь я все бросаю, иду на кухню, чтобы привести там все в порядок: убрать, помыть, расставить, залить йогуртом овсяные мюсли себе на завтрак.
Иду умываться, ухаживать за лицом, чистить зубы.
Готовлю постель, чтоб упасть в нее на исходе сил, надеваю пижамку.
Ставлю в наушниках продолжение очередной аудио книжки (сейчас это новый роман Б.Акунина "На санях" из серии Аристономия) и усаживаюсь на часик разрисовывать фломастерами раскраску из купленного еще в Болгарии блокнота "Не мога да заспя".
Очень помогает отплывать в сон вовремя и в хорошем настроении.
Неожиданный бонус от этого занятия - мои сны стали ох какими живописными и нарядными, я даже поразилась.
Вот примерно в такой гамме:
или вот
Под катом - еще несколько, которые меня саму порадовали.
А это формат моей книжки и набор фломастеров (Мое самое лучшее вложение 10 евро за последнее время.)
Еще один бонус от процесса - погружение в себя, как в детстве - забываешь про мир вокруг, про все ненужное. Отличный вид медитативного транса. Оч.рекомендую.
При том, что обычно я всю жизнь засыпаю быстро и сплю крепко и много, больше 8 часов в день. (Моя счастливая унаследованная от мамы генетическая лотерея.) Ложусь в идеале в районе 11, просыпаюсь сама около восьми утра.
Но если ютюб, инста и фб злодейски ловят меня в свои сети бездумного скроллинга, то всё. Это ужас, какая досада! И поломанный режим и утренняя разбитость.
Короче, решила, что с девяти вечера начинаю процесс подготовки себя к хорошему укладыванию.
Теперь я все бросаю, иду на кухню, чтобы привести там все в порядок: убрать, помыть, расставить, залить йогуртом овсяные мюсли себе на завтрак.
Иду умываться, ухаживать за лицом, чистить зубы.
Готовлю постель, чтоб упасть в нее на исходе сил, надеваю пижамку.
Ставлю в наушниках продолжение очередной аудио книжки (сейчас это новый роман Б.Акунина "На санях" из серии Аристономия) и усаживаюсь на часик разрисовывать фломастерами раскраску из купленного еще в Болгарии блокнота "Не мога да заспя".
Очень помогает отплывать в сон вовремя и в хорошем настроении.
Неожиданный бонус от этого занятия - мои сны стали ох какими живописными и нарядными, я даже поразилась.
Вот примерно в такой гамме:
или вот
Под катом - еще несколько, которые меня саму порадовали.
А это формат моей книжки и набор фломастеров (Мое самое лучшее вложение 10 евро за последнее время.)
Еще один бонус от процесса - погружение в себя, как в детстве - забываешь про мир вокруг, про все ненужное. Отличный вид медитативного транса. Оч.рекомендую.
![[identity profile]](https://www.dreamwidth.org/img/silk/identity/openid.png){kind=small}
no subject
Date: 2025-03-10 10:14 pm (UTC)Авторов лучших постов ждут пакеты услуг «Профессиональный» (https://www.livejournal.com/shop/profaccount/?ila_campaign=cennye_veshchi_hashmob&ila_location=frank-comment) на год и фирменные сувениры ЖЖ! Расскажите обо всем, что ценно для вас: о милых сердцу и памятных вещах, важных качествах людей и отношениях, добрых воспоминаниях и т.д.
Узнайте все подробности участия (https://afisha-lj.livejournal.com/930366.html?ila_campaign=cennye_veshchi_hashmob&ila_location=frank-comment)
no subject
Date: 2025-03-11 08:54 am (UTC)no subject
Date: 2025-03-11 11:40 am (UTC)Куда ни кинь, всюду профит!
no subject
Date: 2025-03-16 07:41 am (UTC)Ира,
не помнишь где покупала?
Если найду — закуплю десяток, буду всем дарить. Вокруг только и жалуются на плохое засыпание
Upd:
Нашла, полно по заказу и в книжарницах.
Спасибо за наводку!
no subject
Date: 2025-03-16 10:49 am (UTC)Отличная идея - такой подарочек (и, может еще маленькие карандашики впридачу).
Браво. Тоже так сделаю.
no subject
Date: 2025-03-16 09:57 pm (UTC)А я вообще стала засыпать слушая какие-то разговоры. Даже про политику и экономику. Лучше, чтобы интересные — я внимательно слушаю и перестаю думать о своих делах. Ну и засыпаю