Болгарская раскраска на ночь

С большим трудом настроила себе вечерний ритуал перед сном, чтобы не зависать в телефоне в шортсах и на компе в браузинге. Это, как я точно установила, драматически ломает мне нормальное засыпание! Прямо какое-то мучение на 1.5 часа...

При том, что обычно я всю жизнь засыпаю быстро и сплю крепко и много, больше 8 часов в день. (Моя счастливая унаследованная от мамы генетическая лотерея.) Ложусь в идеале в районе 11, просыпаюсь сама около восьми утра.

Но если ютюб, инста и фб злодейски ловят меня в свои сети бездумного скроллинга, то всё. Это ужас, какая досада! И поломанный режим и утренняя разбитость.

Короче, решила, что с девяти вечера начинаю процесс подготовки себя к хорошему укладыванию.
Теперь я все бросаю, иду на кухню, чтобы привести там все в порядок: убрать, помыть, расставить, залить йогуртом овсяные мюсли себе на завтрак.
Иду умываться, ухаживать за лицом, чистить зубы.
Готовлю постель, чтоб упасть в нее на исходе сил, надеваю пижамку.
Ставлю в наушниках продолжение очередной аудио книжки (сейчас это новый роман Б.Акунина "На санях" из серии Аристономия) и усаживаюсь на часик разрисовывать фломастерами раскраску из купленного еще в Болгарии блокнота "Не мога да заспя".

Очень помогает отплывать в сон вовремя и в хорошем настроении.
Неожиданный бонус от этого занятия - мои сны стали ох какими живописными и нарядными, я даже поразилась.
Вот примерно в такой гамме:



или вот



Под катом - еще несколько, которые меня саму порадовали.
( Read more... )