Нужен совет

[irater]

Слушайте, а вот если у меня от сжимания компьютерной мыши 8 часов на работе график-дизайнером, заболела правая рука на внутренней стороне зяпястья, по центру рядом с точкой, где пульс меряют, то чего теперь делать-то?
Боль иногда жалящая, но быстро проходит, если рукой потрясти.
Похоже на воспаление сухожилия от хронического перенапряга. Пока я до врача дойду, дайте доброго совета, кому не жалко, что от такой напасти из народных средств помогает?

UPD: Spasibo za sovety everybody!

Najdena ochen' poleznaya ssylka:
http://www.microsoft.com/hardware/hcg/default.html

Comments

[rikki-t-tavi.livejournal.com]

Мне помогал резиновыйц бинт - туго бинтуешь запястье и становится легче, нагрузка снимается с него.

[troff.livejournal.com]

http://www.powerballs.com/

Мало того, что полезная, так еще и веселая штука :-)

[bugabuga.livejournal.com]

Держи мышку другой рукой

[benzonotov.livejournal.com]

Это известная профессиональная болезнь. Я нашел в и-нете как правильно держать мышу - основная идея - чтоб рука была не на весу а лежала на столе и чтобы предплечье и кисть были на одной линии (обычно достигается регулировкой высоты стула). Раньше у меня кисть была под углом к предплечью и мучали жуткие боли.

Новая посадка сначала была непривычной, потом вроде ничего. Боль прошла достаточно быстро.

[moebiuscat.livejournal.com]

Для начала скажи шефу. Это грозит травмой на рабочем месте, поэтому они могут тебе пригласить специалиста по эргономике, купить правильную мышь/стол/стул и т.д. Иначе их можно прищутить за остветственность - они этого боятся. Угрожать разумеется не надо - просто рассказать. Как минимум - сходишь к врачу в рабочее время...

[a7sharp9.livejournal.com]

Есть народное средство "вертикальная мышь". Например, http://www.evoluent.com/

[alekro.livejournal.com]

Ой, тож такая напасть с руой случается ,пока не пробовал лечить.
По эргономике советы в комметах клевые, также держу..но се равно после 12 часов дергания мышастой рука косопыжится..

[inka-kakadu.livejournal.com]

http://en.wikipedia.org/wiki/Carpal_tunnel_syndrome

не запускайте.

[(Anonymous)]

ооо, это, однако, Carpal tunnel syndrome
фиксировать запястье помогает, продаются такие специальные манжетки на липах и шнуровке
но надо с рабочим местом что то менять, стульчик там по правильной высоте со столом отрегулировать, что б запястье не свисало, клавиатурку специальную приобрести, может мышку на трекболл поменять
если это запустить, может совсем нехорошо выйти
бывает и до операций доходит
лечите

[orlandina.livejournal.com]

у меня та же фигня
существенно облегчил дело коврик с подушечкой, запястье стало на одной линии с кистью и теперь не болит

[ex-psalmosi.livejournal.com]

У меня та же беда. Мне очень помогают холодные обертывания. Намочить полотенце холодной водой, обернуть руку и сверху сухое полотенце в несколько слоев. Держать пока не согреется, чтобы было совсем тепло. Дня три так поделать, и потом на месяц про это можно забыть.

[alypa.livejournal.com]

вообще это идет как профзаболевание.
и заканчивается серьезно, если срочно не начать лечить.

да, стул выше, мышку другую - чтобы изменить привычное движение, подушечку под кисть - чтобы была выше мыши, браслет спец. - но это полумеры все. По факту - это профилактика, чтобы такого не было.
а вот если уже заболело - только не трогать руку пару дней, вплоть до отгула или не знаю даже, но не трогать.
а потом неделю работать не мышкой, а стрелочками - для смены движений.
тогда мышца расслабляется и есть шанс вернуться к норме.
я бы к врачу обз сходила, не знаю, насколько это сложно у вас. муж такое допустил пару лет назад - больничный дали на три дня и начальство согласилось.
выздоравливайте!

[chi1008ich.livejournal.com]

Ирочка!
Привяжи мышку к руке, вот тогда боль-то и снимет.
Мышка.

[martuanetta.livejournal.com]

Ira,
Polaz' v seti-uzhe prodajutsa spetsyal'nyje "podderzhki", kto-to iz moih prijatelej pokupal.

Da, grelka pomagajet, no lusche -optimizatsyja polozhenija. V tvojem sluchaje vrach tebia mozhet napravit' k fizioterapevtu("heroprakteru")? kotoryj nauchit tebia kontr-uprazhnenijam.

[e0stre.livejournal.com]

Днем на руку - бандаж (продается во всех аптеках).
Вечером - максимум отдыха руке и, если нет покраснения и припухлости, легкий массаж и оборачивание в шерсть. Какая-нибудь оренбургская косыночка - идеально.